Uppdaterad
Tre olympiska stänger från 1 599 kr, valda efter grepp, hylsplats, maxlast och hur de passar i ditt rack.
1 599 kr
20 kg, 220 cm och 28 mm grepp för skivor med 50 mm hål. Träningsmaskiner · Annonslänk
Se dagspris hos Träningsmaskiner
Har du ett rack hemma och tränar knäböj, bänkpress och marklyft är Master Fitness Nero Olympic Bar rätt köp. Den kostar 1 599 kr hos Träningsmaskiner och är en fullstor olympisk stång på 20 kg och 220 cm, med 28 mm grepp och 41,5 cm lastyta per sida. Villkoret är att rummet rymmer 220 cm och att rackets krokar ryms inom 131 cm. Med bumperplates blir hylsorna fulla innan du når stångens maxlast, så den räcker långt.
Vill du köra ryck och frivändningar, där stången snurrar i handen, ger Kraftmark Internationell Skivstång 3.0 dig nållager och 900 kg angiven maxlast för 4 490 kr.
Satsar du på styrkelyft och vill vänja handen vid tävlingsgreppet på 29 mm kostar Master Fitness Training Bar IPF 2 199 kr.
Alla tre är olympiska stänger på 20 kg och 220 cm för skivor med 50 mm hål. Det som skiljer är greppet, lagren och hur mycket last tillverkaren anger. Priserna gällde hos butiken den 23 september 2026.
Bäst för att börja under 2 000 kr
1 599 kr
En fullstor stång för knäböj, bänk och mark, för under medianpriset.
Avvägning: 250 kg angiven maxlast är lägst av de tre, så marginalen är mindre om du bygger upp tunga marklyft med tunna järnskivor.
Träningsmaskiner · Annonslänk
Se dagspris hos Träningsmaskiner
Bäst för ryck och frivändning
4 490 kr
Nållagren låter hylsorna snurra lätt när stången vrids i handen, och 900 kg angiven maxlast ger gott om marginal.
Avvägning: 4 490 kr ligger över klassens median på 2 999 kr, och mitten saknar räffling som håller stången mot ryggen i knäböj.
Träningsmaskiner · Annonslänk
Se dagspris hos Träningsmaskiner
Bäst för styrkelyft med 29 mm grepp
2 199 kr
En stång byggd kring de tre styrkelyften, med grövre grepp, mässingsbussningar och 680 kg angiven maxlast.
Avvägning: Greppet är en millimeter grövre än på de två andra stängerna här, och med små händer sluter du lättare runt 28 mm.
Träningsmaskiner · Annonslänk
Se dagspris hos TräningsmaskinerÅtta stänger till som också passar hemmagymmet.
Master Fitness Nero Bar BlackStål, svarta titanbehandlade hylsor2 999 krTräningsmaskinerPassar när du vill ha Nero-serien med svart yta även på hylsorna.
Se dagspris hos Träningsmaskiner
Master Fitness Bronze Röd KeramiskStål, röd keramisk yta1 699 krTräningsmaskinerPassar när du vill ha en färgad stång för bara 100 kr mer än Nero.
Se dagspris hos Träningsmaskiner
Master Fitness Int Skivstång GoldStål, internationell stång4 499 krTräningsmaskinerPassar när budgeten ligger över 4 000 kr och du vill ha Master Fitness internationella serie.
Se dagspris hos Träningsmaskiner
Fit’n Shape Olympia skivstång 20 kgOlympisk stång, 20 kg1 590 krCDONPassar när lägsta pris i listan väger tyngst för en 20-kilos olympisk stång.
Se dagspris hos CDON
Master Fitness Competition Skivstång IPFTävlingsmodell för styrkelyft4 999 krTräningsmaskinerPassar när du tävlar i styrkelyft och vill träna på seriens tävlingsstång.
Se dagspris hos Träningsmaskiner
Gymstick 20kg Olympic BarKolstål, 20 kg2 189 krTräningsmaskinerPassar när du vill ha en 20-kilosstång i kolstål strax över 2 000 kr.
Se dagspris hos Träningsmaskiner
Master Fitness Bronze Orange KeramiskStål, orange keramisk yta1 699 krTräningsmaskinerPassar när du vill ha samma Bronze-serie i orange i stället för rött.
Se dagspris hos Träningsmaskiner
Master Fitness Int Skivstång WomanDamstång, stål2 999 krTräningsmaskinerPassar när du vill träna med en damstång i stället för en 20-kilos herrstång.
Se dagspris hos TräningsmaskinerGreppet och lagren märks i handen, maxlasten mest på papperet.
| Stång | Pris | Vikt och längd | Grepp | Greppdel | Lastyta per sida | Lager | Angiven maxlast |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Master Fitness Nero Olympic Bar | 1 599 kr | 20 kg, 220 cm | 28 mm | 131 cm | 41,5 cm | – | 250 kg |
| Kraftmark Internationell Skivstång 50 mm CF 20 kg 3.0 | 4 490 kr | 20 kg, 220 cm | 28 mm | 131 cm | 41,5 cm | Nållager | 900 kg |
| Master Fitness Training Bar - IPF | 2 199 kr | 20 kg, 220 cm | 29 mm | – | – | Mässingsbussning | 680 kg |
Nero och Kraftmark har samma 28 mm grepp, samma greppdel och samma lastyta, men tillverkarna anger 250 respektive 900 kg i maxlast. Siffran säger vad stången bär, inte hur den tål att släppas.
Eleiko ger sina stänger för IPF-tävling 29 mm grepp och tävlingsstången för WPPO 28 mm, så båda måtten hör hemma i styrkelyft. Blandar du lyft eller har mindre händer är 28 mm det enklare valet; tränar du inför en IPF-tävling vänjer du handen vid 29 mm redan hemma.
Nållager låter hylsan snurra fritt, vilket avlastar handleden när du vänder upp stången i en frivändning. Mässingsbussningar snurrar trögare och räcker gott i knäböj, bänk och mark, där stången knappt vrids. Kraftmark saknar dessutom räffling i mitten, den grova ytan som håller stången kvar mot ryggen i knäböj.
En olympisk stång på 20 kg kostar oftast mellan 1 600 och 4 000 kr. I vår genomgång av 58 olympiska stänger hos svenska butiker den 23 september 2026 låg medianpriset på 2 999 kr, och den mittersta hälften kostade 1 624–3 999 kr. Under medianen hamnar Nero Olympic Bar på 1 599 kr.
Räknar du bara fullstora stänger och lämnar korta stänger, pumpstänger och teknikstänger utanför återstår 44 modeller med medianpriset 3 595 kr. De fördelar sig i tre tydliga prisband.
| Prisband | Antal stänger | Medianpris | Lägst–högst | Exempel på sidan |
|---|---|---|---|---|
| Under 2 000 kr | 7 | 1 599 kr | 999–1 995 kr | Master Fitness Nero Olympic Bar |
| 2 000–3 999 kr | 24 | 3 490 kr | 2 189–3 999 kr | Master Fitness Training Bar IPF |
| 4 000 kr och mer | 13 | 4 699 kr | 4 390–6 499 kr | Kraftmark Internationell Skivstång 50 mm CF 20 kg 3.0 |
Mellanbandet är störst med 24 av 44 stänger. Under 2 000 kr finns bara sju fullstora stänger, så Nero har få verkliga konkurrenter i sin prisklass. Över 4 000 kr betalar du för nållager, högre angiven maxlast och tävlingsmodeller som Master Fitness Competition Skivstång IPF på 4 999 kr.
En enklare hemmastång för skivor med 25 eller 30 mm hål kostar mindre, median 749 kr bland 26 modeller. Vill du ha en lättare olympisk stång finns 15-kilosstänger och korta skivstänger med 50 mm hylsor. Då binder du dig vid skivor som inte passar en olympisk stång, så räkna in skivbytet om du vill ta steget senare.
En olympisk herrstång väger 20 kg, och den vikten räknas alltid in i det du lyfter. Vill du ta 100 kg i knäböj på någon av stängerna här lägger du alltså 40 kg på varje sida. Så skiljer startvikten mellan stångtyperna:
| Stångtyp och modell | Egenvikt | Längd | Grepp | Skivornas hål |
|---|---|---|---|---|
| Olympisk herrstång, Abilica WeightBar 408131 | 20 kg | 220 cm | 28 mm | 50 mm |
| Olympisk damstång, Thor Women’s Apprentice | 15 kg | 201 cm | 25 mm | – |
| Hemmastång, Gorilla Sports 150 cm | 8 kg | 150 cm | – | 30/31 mm |
| Hemmastång 180 cm för 25 mm-skivor | 6,7 kg | 180 cm | – | 25 mm |
| Kort curlstång, Master Fitness Silver | 9,3 kg | 120 cm | 25 mm | 50 mm |
| Teknikstång, Nordic Fighter | 5 kg | – | – | – |
| Trap bar, Gorilla Sports | 25 kg | 143 cm | 30 mm | 50/51 mm |
Damstången sänker startvikten med 5 kg och har 25 mm grepp, och en teknikstång på 5 kg är ett alternativ när en tom stång på 15 eller 20 kg är för tung att öva rörelsen med. Trap bar väger 25 kg, alltså 5 kg mer än en rak herrstång, så räkna med det när du jämför marklyft mellan stängerna.
Längden avslöjar inte skivsystemet. En hemmastång kan vara 220 cm lång, väga 11,65 kg och ändå ta skivor med 30 mm hål, medan den korta curlstången på 120 cm tar olympiska 50 mm-skivor. Titta därför på hylsans diameter innan du köper skivor. Hur mycket olika stänger väger står samlat i svaret om skivstångens vikt.
Ja, om krokarna i racket ryms inom 131 cm mätt över deras yttre kanter. Så långt är det mellan hylsorna på Nero och Kraftmark, och det är där stången vilar. Totallängden 220 cm spelar roll för rummet, inte för racket.
Avstånd mellan hylsorna, efter stångens längd:
Ett rack som kräver 120 cm fri stång tar alltså ingen av de korta hemmastängerna. Två 180 cm-stänger kan dessutom skilja 4 cm. Mät över krokarnas ytterkanter och jämför med greppdelen innan du beställer.
I rummet gäller i stället totallängden. En centrerad stång på 220 cm i ett rum som är 250 cm brett lämnar 15 cm till väggen i varje ände, för trångt för att lasta skivor bekvämt. I ett rum på 300 cm blir det 40 cm per sida. Planerar du hela garaget går guiden till hemmagymmet igenom rack och rum, och alla vanliga stånglängder står i svaret om hur lång en skivstång är.
På Nero och Kraftmark ryms runt 100 kg bumperplates per sida med lås, så hylsan blir full långt innan du når maxlasten. Hylsorna är 415 mm, och det är den längden som sätter taket.
Fyra bumpers på 25 kg är 83 mm tjocka var och tar 332 mm, vilket ger 100 kg per sida. Sex 20-kilosbumpers tar 408 mm och lämnar bara 7 mm, för lite för ett lås. Med fem på varje sida och lås får du 220 kg på stången, stångens egna 20 kg inräknade. Det ligger under Neros angivna 250 kg. Kraftmarks och Training Bars högre maxlast får du nytta av först med tunnare järnskivor eller kalibrerade skivor. Vilken skivtyp som passar ditt golv avgörs i jämförelsen av bumperplates och järnskivor.
Maxlasten säger heller inget om släpp. Släpp bara stången lastad med bumpers på en lyftplattform eller gummimatta, och tappa aldrig en tom stång i golvet. Eleiko räknar släpp mot bänk, rack och asfalt som felaktig användning, och det gäller oavsett hur hög maxlast stången har.
Står racket redan i garaget och håller krokarna sig inom greppdelen, beställ Master Fitness Nero Olympic Bar och lägg pengarna du sparar på skivor och stånglås. Vill du jämföra fler 20-kilosstänger på djupet finns de samlade under olympiska skivstänger.
Nej. En skiva med 30 eller 31 mm hål går inte att trä på en hylsa som är 50 mm tjock, så byter du till någon av stängerna här behöver du också skivor med 50 mm hål.
Räkna med ungefär 200 kr för ett par. Bland 13 stånglås hos svenska butiker låg medianpriset på 199 kr, och den mittersta hälften kostade 159–299 kr. Lägg in dem i budgeten, eftersom en stång ofta levereras utan lås.
Välj den om 25 mm grepp passar din hand bättre eller om 20 kg är för tungt som startvikt. En olympisk damstång väger 15 kg, är 201 cm lång och har 25 mm grepp, och hylsan är kortare: hos Eleiko 320 mm mot 415 mm på 20-kilosstången. Master Fitness Int Skivstång Woman kostar 2 999 kr hos Träningsmaskiner.
Träningsmaskiner levererar Master Fitness Nero Olympic Bar inom 2–5 dagar. Kartongen är minst lika lång som stången, alltså 220 cm, så hämtar du på ett utlämningsställe behöver du en bil där den får plats.
