Uppdaterad
Tre hex bars från 1 999 kr, valda efter hur många skivor som ryms, avståndet mellan handtagen och hur lång stången är.
2 490 kr
15 kg tom, 65 cm mellan handtagen och 38,9 cm lastyta per sida för 50 mm-skivor. Träningsmaskiner · Annonslänk
Se dagspris hos Träningsmaskiner
Vill du träna marklyft och bärövningar hemma med riktigt tunga vikter är Kraftmark Hex Bar Trap Bar Svart rätt köp. Den kostar 2 490 kr hos Träningsmaskiner, väger bara 15 kg tom och har 38,9 cm lastyta per sida, så fem bumpers på 20 kg ryms på varje hylsa med plats för lås. Villkoret är att du har golvyta för en stång som är 210 cm lång.
Är garaget kort eller källaren trång tar Gorilla Sports Trap Bar/Hexbar 50 mm bara 143 cm i längd. Du får två grepphöjder och två fjäderlås för 3 499 kr, men hylsorna är kortare och stången väger 25 kg innan första skivan.
Vill du hålla nere kostnaden är Titan LIFE Olympisk Hex Bar 50 mm billigast med 1 999 kr, 150 cm längd och 20 kg egenvikt.
Alla tre tar skivor med 50 mm hål, samma som en olympisk stång. Det som skiljer dem åt är längden, hylsorna och vad stången väger tom. Priserna gällde hos butiken den 23 september 2026.
Bäst för att lasta många skivor
2 490 kr
Långa hylsor gör att tunga marklyft med bumpers inte stoppas av skivplatsen, och den låga egenvikten gör stången lätt att börja med.
Avvägning: 210 cm total längd kräver mer fri golvyta än de två kortare trap barsen.
Träningsmaskiner · Annonslänk
Se dagspris hos Träningsmaskiner
Bäst när garaget saknar två meter golv
3 499 kr
143 cm lång, så den får plats på en gummimatta i ett smalt garage, och du kan välja mellan två grepphöjder beroende på övning.
Avvägning: 25 kg egenvikt är högst av de tre, och 25 cm lastyta ger mindre plats för breda bumpers.
Gorilla Sports · Annonslänk
Se dagspris hos Gorilla Sports
Bäst för start under 2 000 kr
1 999 kr
Ett billigt sätt att lägga till trap bar-marklyft i hemmagymmet, med en längd och vikt mitt emellan de två andra.
Avvägning: 225 kg angiven maxlast är lägst av de tre trap barsen.
Träningsmaskiner · Annonslänk
Se dagspris hos TräningsmaskinerLängden och hylsorna skiljer mest. Nordic Fighter NFSIXBAR på sista raden säljs direkt av tillverkaren och har smalast handtag av de fyra.
| Trap bar | Pris | Egenvikt | Längd | Mellan handtagen | Grepp | Lastyta per sida | Angiven maxlast | Lås |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kraftmark Hex Bar Trap Bar Svart | 2 490 kr | 15 kg | 210 cm | 65 cm | 32 mm | 38,9 cm | 300 kg | – |
| Gorilla Sports Trap Bar/Hexbar 50 mm | 3 499 kr | 25 kg | 143 cm | 62 cm | 30 mm | 25 cm | 270 kg | 2 fjäderlås |
| Titan LIFE Olympisk Hex Bar 50 mm | 1 999 kr | 20 kg | 150 cm | – | 19,5 cm greppdel | – | 225 kg | – |
| Nordic Fighter NFSIXBAR | – | 20 kg | 140 cm | 55 cm | 25 mm | 25 cm | 340 kg | – |
Egenvikten går från 15 till 25 kg, och den räknas in i allt du lyfter. Med Gorilla Sports trap bar är du alltså 10 kg in i passet redan innan du lastat, och det märks om du vill börja lätt och bygga upp vikten.
Längden avgör var stången kan stå. Placera en stång på 210 cm mitt i ett utrymme som är 250 cm brett, så blir det 20 cm kvar till väggen i varje ände. Det är för trångt för att trä på skivor bekvämt. Samma utrymme lämnar över 50 cm per sida för en stång på 143 cm, och det är huvudskälet att betala 1 009 kr mer för Gorilla-stången än för Kraftmark.
Maxlasten skiljer 115 kg mellan lägst och högst i tabellen, men i ett hemmagym tar hylsorna slut långt innan kilona gör det.
På en trap bar med 25 cm hylsor ryms tre bumpers per sida, alltså 60 kg med 20-kilosskivor, långt innan du når den angivna maxlasten. På Kraftmarks 38,9 cm ryms fem. Räkna så här: lägg ihop skivornas tjocklek och se hur mycket som blir kvar till låset.
Med tunnare skivor blir det tajt redan vid 20 kg. Tre HiTemp på 20 kg lämnar nominellt 10 mm på Gorilla-stångens hylsa, och ett fjäderlås behöver mer än så. Planerar du att lyfta över 150 kg med bumpers är det alltså hylsans längd du ska köpa efter. Kraftmark Hex Bar är den enda av de tre som klarar 100 kg bumpers per sida.
Titan LIFE anger inte lastytan per sida, så fråga butiken om hylslängden innan du köper den för tunga lyft. Vilka skivor som passar olika stänger och golv jämförs under bästa viktskivorna.
Handtagen ska sitta så brett att händerna går fritt utanför låren när du står i ditt marklyftsläge. Här skiljer modellerna 10 cm: Kraftmark har 65 cm mellan handtagen, Gorilla Sports 62 cm och Nordic Fighter NFSIXBAR 55 cm.
Ett smalt handtagsavstånd gör också ramen trång att stå i. NFSIXBAR har cirka 57,5 × 57,5 cm invändigt, och med breda höfter eller stora fötter kan du slå i ramen med hälarna eller få skrapa händerna mot låren i varje lyft. Står du brett i marklyftet ger Gorilla-stångens 7 cm extra mellan handtagen plats för händerna utanför låren, utan att du behöver dra ihop knäna.
Så provar du måtten hemma innan du beställer:
Greppets tjocklek är nästa sak. Gorilla-stången har 30 mm grepp och 30 cm greppdel, och Kraftmark har 32 mm. Ett tjockare grepp är svårare att hålla stängt runt när vikten blir tung, så med små händer är 25 mm som på NFSIXBAR lättare. Förväxla inte greppets diameter med skivornas hål: alla stängerna här tar 50 mm-skivor oavsett hur grova handtagen är.
Handtagens höjd bestäms av skivornas diameter. Med vanliga 45 cm-skivor ligger hylsans mitt 22,5 cm över golvet, och handtag i nivå med ramen hamnar där. Höga handtag på trap bars brukar sitta drygt 40 cm upp, vilket kortar lyftet och ger en högre startposition.
Gorilla Sports har två grepphöjder på samma stång. Då kan du köra marklyft från de låga handtagen och byta till de höga när du vill lyfta tyngre med kortare rörelse, eller när rörligheten i höfterna inte räcker hela vägen ner. Kraftmark anger 12,2 cm höjd på handtagen, men höjden över golvet följer ändå skivornas storlek.
Små skivor sänker allt. En Abilica-skiva på 10 kg är 32,2 cm i diameter, så hylsans mitt hamnar 16,1 cm upp, 6,4 cm lägre än med stora skivor. Vill du lyfta lätt från rätt höjd behöver du bumpers som är 45 cm även i de lätta vikterna. VS Equipments 5-kilos bumper har samma diameter som tävlingsskivorna. Hur du drar lyftet med rak rygg går igenom under marklyft med skivstång, och vilket golv som tål att du sätter ner vikten står i guiden om golvskydd och lyftplattform.
En trap bar kostar oftast 2 200–3 800 kr. I vår genomgång av 11 trap bars hos svenska butiker den 23 september 2026 var medianpriset 3 499 kr, och den mittersta hälften kostade 2 244–3 849 kr.
Kraftmark Hex Bar kostar 2 490 kr, alltså runt 1 000 kr under medianen. Titan LIFE på 1 999 kr är billigare än tre av fyra trap bars i genomgången. Gorilla Sports på 3 499 kr ligger precis på medianen, och där betalar du för den korta längden och de två fjäderlåsen.
Låsen är den kostnad som lätt glöms bort. Gorilla-stången levereras med två fjäderlås, men köper du en av de andra behöver du ett par stånglås för 50 mm till. Stånglås kostade 199 kr i median bland 13 par i prisgenomgången. Räkna med frakt utöver priset, och en stång på 210 cm blir ett stort paket. Vid köp på nätet har du 14 dagars ångerrätt.
Ja, om marklyft och bärövningar är en stor del av träningen. I trap baren står du inne i ramen med vikten på sidorna och greppar med handflatorna inåt, ett neutralt grepp. En rak stång går framför smalbenen och greppas framför kroppen. Det gör trap baren till ett annat redskap för samma lyft.
Den ersätter däremot inte den raka stången. Knäböj och bänkpress kräver en rak stång i racket, så trap baren är ett tillägg när grunden finns. Har du ingen stång ännu börjar du med bästa skivstången för hemmagymmet. När du ska välja den ena eller den andra för marklyftet reds ut i jämförelsen trap bar eller rak stång.
Har du golvyta för 210 cm och vill kunna lasta tungt, beställ Kraftmark Hex Bar Trap Bar Svart och ett par lås. Är rummet kort är Gorilla Sports Trap Bar/Hexbar stången som får plats.
Ja. Hex kommer av hexagon, sexhörning, och syftar på den slutna ram du står inne i. Trap bar och hex bar är samma redskap, och butikerna använder båda orden om varandra, ibland i samma produktnamn som Kraftmark Hex Bar Trap Bar Svart.
Mellan 15 och 25 kg bland stängerna på sidan: Kraftmark väger 15 kg, Titan LIFE 20 kg och Gorilla Sports 25 kg. Egenvikten räknas in i lyftet, så 100 kg på Gorilla-stången betyder 37,5 kg skivor per sida, medan Kraftmark kräver 42,5 kg per sida för samma totalvikt.
Titan LIFE anger 225 kg och Nordic Fighter NFSIXBAR 340 kg, men för ditt köp betyder skillnaden mindre än det ser ut. Med 20-kilos bumpers ryms 215 kg på Kraftmark och 145 kg på Gorilla-stången, så du når hylsans gräns långt före maxlasten. Talet gäller last i händerna, så sätt ner stången kontrollerat i stället för att släppa den från höften.
Järnskivor är tunnare och ger fler kilo på korta hylsor, vilket passar Gorilla Sports och andra stänger med 25 cm lastyta. Bumpers på 45 cm håller däremot samma starthöjd även på lätta vikter, och de tål att sättas ner hårdare på en gummimatta.
