Uppdaterad
Tre 5-kilos bumpers från 399 kr, hur många tunga skivor som ryms per sida och vilket golv som klarar ett släpp.
529 kr
Massivt gummi och 450 mm diameter, så stången ligger på tävlingshöjd redan med 30 kg. Thunder Fitness · Annonslänk
Se dagspris hos Thunder Fitness
Ett par Master Fitness Bumperplate svart 5 kg är rätt start om du ska lära dig marklyft, frivändning eller ryck med en olympisk stång. Skivan kostar 529 kr styck hos Thunder Fitness, är gjord av massivt gummi och har samma diameter som de tunga skivorna, 450 mm. Med en 20-kilosstång lyfter du alltså 30 kg från exakt samma höjd som när stången senare bär de tunga skivorna.
Vill du hålla nere priset kostar Hammer Bumper Plate 5 kg 130 kr mindre per skiva hos Sportgymbutiken. Är hylsan redan trång ger HMS BBR05 mest plats över, eftersom den bara är 26 mm tjock.
Med bara de lätta skivorna på stången sänker du den till golvet. Släppen sparar du till när en tyngre bumper sitter innerst.
Alla tre väger 5 kg, har full diameter och hål för olympisk stång. Det är i de lätta vikterna som bumpern gör störst skillnad, för det är där en vanlig järnskiva krymper och drar ned stången. Priset gäller en skiva, så ett par kostar det dubbla. Priserna gällde hos butiken den 23 september 2026.
Bäst för marklyft från rätt höjd
529 kr
Ett par ger 10 kg på stången och samma starthöjd som när du senare lastar 100 kg.
Avvägning: Paret kostar 1 058 kr, och stången ska sänkas, inte släppas, så länge bara de här skivorna sitter på.
Thunder Fitness · Annonslänk
Se dagspris hos Thunder Fitness
Bäst för billig uppvärmning med fullstora skivor
399 kr
Lägst pris av de tre, och skivan är lika stor som den dyrare Master Fitness.
Avvägning: Butiken uppger ingen tjocklek, så har du ont om plats på hylsan är HMS-skivan på 26 mm det tryggare köpet.
Sportgymbutiken · Annonslänk
Se dagspris hos Sportgymbutiken
Bäst för att spara plats på hylsan
558 kr
Med 26 mm tar den ungefär en tredjedel av platsen som en 20-kilos bumper behöver.
Avvägning: 111,60 kr per kilo, dyrast av de tre, och du handlar av säljaren GREATstore på CDON.
CDON · Annonslänk
Se dagspris hos CDONStyckpriset skiljer 159 kr mellan billigaste och dyraste skiva, och tjockleken avgör hur mycket du kan lasta senare.
| Skiva | Pris styck | Pris för paret | Hål | Diameter | Tjocklek | Material | Kr per kilo |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Master Fitness Bumperplate svart 5 kg | 529 kr | 1 058 kr | 50 mm | 450 mm | – | Massivt gummi | 105,80 kr |
| Hammer Bumper Plate 5 kg | 399 kr | 798 kr | 50 mm | 450 mm | – | SBR-gummi | 79,80 kr |
| HMS BBR05 bumper 5 kg | 558 kr | 1 116 kr | 51 mm | 450 mm | 26 mm | Gummi med stålring | 111,60 kr |
Alla tre ger samma höjd från golvet, så valet står mellan pris och plats. Master Fitness kostar 130 kr mer än Hammer per skiva och är massiv rakt igenom. HMS BBR05 är dyrast, men dess 26 mm lämnar plats för ytterligare en tung skiva när stången närmar sig full.
För att stången ska ligga på samma höjd oavsett vikt. Stångens mitt hamnar på halva skivans diameter, och 450 mm ger 225 mm upp till stången. Svenska Tyngdlyftningsförbundet anger samma mått för tävlingens skivor på 10–25 kg.
Alla bumpers håller ändå inte full storlek. Gorilla Sports HiTemp håller full storlek i alla vikter från 5 till 25 kg, men Gymleco gör sin 5-kilosskiva 350 mm. Med bara den på stången ligger stångens mitt 175 mm upp, alltså 50 mm lägre, och du drar marklyften från en djupare position. Så fort en större skiva sitter på samma stång är det den som bestämmer höjden.
Titta därför på diametern för varje enskild vikt när du köper ett paket. Seriens namn säger ingenting om hur stor den lättaste skivan är, och det är den du kommer att lyfta med de första veckorna. Hur du drar från golvet med rätt startposition visas i marklyft med skivstång.
Hylsan tar slut långt innan stången når sin maxlast. En bumper på 20 kg är 68–87 mm tjock beroende på märke, mot 45 mm för en gummerad järnskiva av samma vikt, så bumpers fyller en olympisk hylsa vid ungefär 100 kg per sida.
Tjockleken växer dessutom ojämnt med vikten. Inom Gorilla Sports HiTemp är 5-kilosskivan 30 mm, 10 kg 60 mm, 15 kg 70 mm, 20 kg 80 mm och 25 kg 100 mm. Hos Gymleco är både 15- och 20-kilosskivan 87 mm, så där ger 20 kg mer vikt på samma plats.
Räkna så här: dela hylsans lastlängd med skivans tjocklek och se hur mycket som blir kvar till låset.
| Stångens hylsa | Skiva | Skivor per sida | Tar upp | Kvar till låset |
|---|---|---|---|---|
| Eleiko IWF 20 kg, 415 mm | VS Equipment bumper 20 kg, 68 mm | 6 | 408 mm | 7 mm |
| Eleiko IWF 15 kg, 320 mm | VS Equipment bumper 20 kg, 68 mm | 4 | 272 mm | 48 mm |
| Eleiko IWF 15 kg, 320 mm | Gorilla Sports HiTemp 20 kg, 80 mm | 4 | 320 mm | 0 mm |
| Eleiko IWF 20 kg, 415 mm | Abilica gummerad 20 kg, 45 mm | 9 | 405 mm | 10 mm |
Rader med 0–10 mm kvar går inte att låsa, så räkna med en skiva mindre än kalkylen visar. Sex VS-bumpers ger 120 kg per sida på pappret men bara fem i praktiken. På en damstång med 320 mm hylsa ryms fyra VS-skivor med 48 mm till låset, medan fyra HiTemp fyller hylsan helt.
Ska du lasta tungt lönar det sig att gå upp i skivstorlek. Fyra VS-bumpers på 25 kg tar 332 mm för 100 kg, mot 340 mm för fem 20-kilos. Eleiko har gjort om sin XF Bumper på 20 kg så att den är lika smal som 15-kilosskivan. Fler räknehjälpmedel för skivor och målvikt finns bland verktygen.
En bumperplate kostar runt 560 kr i mitten av marknaden. I genomgången av 29 bumpers hos svenska butiker den 23 september 2026 låg den mittersta hälften mellan cirka 460 och 1 090 kr per artikel, där en del säljs styckvis och en del i par.
Per kilo är skillnaden större än styckpriset visar. Bland nio Hammer- och JTC-bumpers hos Sportgymbutiken kostade kilot från cirka 59 till 100 kr, med mitten på 69,90 kr. De lätta skivorna ligger i den övre delen, och de tre korten här kostar 80–112 kr per kilo.
Köp därför bara stegen som 5-kilos bumpers och den tunga vikten i 15–25 kg. Hammer Bumper Plate 20 kg kostar 1 190 kr, vilket blir 59,50 kr per kilo. Två sådana plus två Hammer på 5 kg blir 3 178 kr för 50 kg skivor, eller 63,56 kr per kilo, alltså under mitten för bumpers. Med stången på 20 kg lyfter du då 70 kg. Frakten för tunga paket tillkommer i kassan.
Behöver du hellre fler kilo för pengarna än släpptåliga skivor finns järnskivorna bland viktskivorna för alla stångtyper.
Lägg 30 mm gummi eller en lyftplattform, så uppfyller du kraven hos alla tre tillverkarna här. Again Faster rekommenderar stötdämpande gummigolv på minst 20 mm under sina bumpers. Fitness Brands kräver 25 mm dämpande golv vid släpp för att garantin på deras bumpers ska gälla. Eleiko kräver lyftplattform eller minst 30 mm gummigolv när en lastad stång släpps.
Stångens egna villkor gäller ovanpå: Thor Fitness Olympic DK Bar ger tolv års garanti bara med samma tjocka gummigolv, rätt lås och bumpers, och järnvikter faller utanför.
Vikten på stången spelar också in. Again Faster avråder från att släppa när bara 5- eller 10-kilosskivor sitter på, och Eleiko förbjuder att en tom stång släpps. Sätt alltså en bumper på 15 kg eller mer innerst innan du släpper, och sänk ned lättare laster.
På bart betonggolv i garaget eller källaren släpper du inte stången alls, oavsett skivor. Hur du bygger en plattform och vilken gummimatta som räcker läser du i guiden om golv och lyftplattform.
Ja, om du sänker stången i stället för att släppa den. Master Fitness Nero Rubber Plate har en kärna av gjutjärn under gummit och 51 mm hål med rostfri ring. Gummiytan dämpar när du ställer ned stången, men skivan är ingen bumper.
Fördelen är platsen. Fem gummerade 20-kilosskivor från Abilica tar 225 mm per sida, mot 400 mm för fem HiTemp-bumpers, så du kan lasta betydligt mer på samma stång. Tränar du mest knäböj och bänkpress i rack är det ett bättre köp.
Tar du vändningar och ryck, eller släpper marklyften i sista repetitionen, behöver du bumpers. Hela jämförelsen finns i bumperplates eller järnskivor, och stången som klarar släppen hittar du bland de bästa skivstängerna.
Gummi väger mycket mindre än järn per liter, så samma kilo kräver mer material. En 20-kilos bumper blir därför 1,5 till 2 gånger så tjock som en gummerad järnskiva av samma vikt. Tunna bumpers som HMS-serien har stål under gummit och klarar sig därför med mindre plats.
Hoppa direkt till 15 eller 20 kg. Först med en sådan skiva innerst kan du släppa stången på gummigolvet, och de tunga skivorna kostar mindre per kilo än 5-kilosskivorna. De små ökningarna tar du sedan med 5-kilosparet utanpå, så ett par på 10 kg behövs sällan.
Mellan 39 och 60 mm i de serier som finns här. VS Equipment gör sin 10-kilosskiva 39 mm tjock, medan Gorilla Sports HiTemp och Gymleco ligger på 60 mm. Har du en damstång med 320 mm hylsa är den tunnare serien värd att välja, eftersom skillnaden blir 42 mm per sida med två skivor.
Lägg till 22,5 cm över stångens högsta läge, eftersom det är radien på en fullstor skiva. Når stången 220 cm över ytan du står på och du har en gummimatta på 3 cm, hamnar skivans överkant på 245,5 cm över golvet, utan marginal för rörelsen.
Börja med ett par Master Fitness Bumperplate svart 5 kg, lägg gummi under stången och köp de tunga bumpers i 20 eller 25 kg när de lätta inte räcker längre.
