Sköt skivstången så att greppet håller sig rent

Vad gör du efter passet och före nästa lyft?

Borsta bort magnesium efter användningen, rengör stången liggande och lasta av skivorna inför förvaring. För Eleiko hör även torrt inomhusklimat på 18–27 °C till tillverkarens villkor. Rutinen nedan samlar momenten vid den tidpunkt då du behöver dem.

Kvarvarande magnesium binder fukt och handsvett, enligt Kraftmark. Att bara torka de släta delarna lämnar därför smuts kvar där händerna greppar. Arbeta med borsten längs räfflorna och torka därefter av stången så att även lösa rester försvinner.

Gör samma avslut när passet blev kort: ta av skivorna, borsta och lägg tillbaka stången. Då börjar nästa pass med ett rent grepp. Du slipper också flytta en lastad stång bara för att komma åt att göra rent runt racket.

Vilken borste och rengöring passar stångens yta?

Använd nylonborste för den vanliga rengöringen och lägg eventuellt rengöringsmedel på trasan. Spraya inte direkt mot stången eller skarven vid hylsan. Eleiko anger milt rengöringsmedel vid behov och avtorkning med luddfri trasa.

Stålborste kräver rätt ytbehandling och ett uttryckligt råd för stången. För Eleiko är den endast tillåten på deras okromade IPF Powerlifting Competition Bars. På övriga Eleiko-stänger håller du dig till nylon, även om stången ser tålig ut.

Life Fitness anger nylon eller syntet för de flesta ytbehandlingar och rostfri stålborste för deras råd om rostfria eller hårdkromade stänger. Det gör inte stålborsten till ett gemensamt val för alla kromade stänger. Har du en Eleiko följer du dess snävare borstval.

Tryck inte hårdare med en metallborste för att få bort en mörk fläck på en ytbehandlad stång. Enklare stålborstar kan förändra ytan och bidra till korrosion, enligt Life Fitness. Börja med att få bort löst magnesium så att du ser vad som faktiskt sitter kvar.

Behöver du desinficera en Eleiko-stång anger tillverkaren alkoholfria och blekmedelsfria våtservetter. Håll även då vätskan borta från hylsskarven. Låt inte en våt stång bli stående efter rengöringen.

När ska du använda olja eller åtgärda rost?

Använd olja när instruktionen för din stång och dess yta anger det. Kraftmarks råd för mindre gym och hemmagym är avtorkning med tunt oljeskydd två gånger i månaden; för kommersiella gym anger de ungefär en gång i veckan. Det är Kraftmarks intervall.

I Kraftmarks rutin lägger du WD-40 eller 3-i-1-olja på en trasa, låter behandlingen vila över natten och torkar igen efteråt. Hylssmörjningen i deras guide använder några droppar vid skarven medan hylsan roterar långsamt. Torka upp överflödet. Följ stångens egen manual innan du smörjer rotationsdelarna.

Håll isär den behandlingen och vanlig avtorkning av en Eleiko-stång, där vätska ska hållas borta från hylsskarven. En utvändig rengöring behöver inte innebära att du öppnar eller smörjer hylsan.

Vid envisa magnesiumrester och korrosion beskriver Life Fitness oljebaserat medel på skaftet, några minuters verkningstid och noggrann borstning. Avsluta med att torka bort alla oljerester med en torr handduk, så att du får ett torrt grepp före träningen.

Rost trivs lättare i fuktig och kustnära miljö, enligt Life Fitness. En ny fläck är därför också skäl att se över platsen där stången står. Om hylsan kärvar eller stången har skador, ta den ur bruk enligt guiden om säker träning med skivstång; en renare yta löser inte ett mekaniskt fel.

Hur förvarar du stången när passet är slut?

Förvara den utan viktskivor i en hållare, horisontellt eller vertikalt efter platsen du har. Eleiko tillåter båda lägena för olastade stänger och anger att långvarig förvaring med vikter kan böja stången. Kraftmark avråder från att lämna stången lutad mot ett hörn.

Välj plats efter hela stångens längd. En stång på 220 cm behöver fri höjd när den hänger lodrätt, även om hållaren är liten. Mät dessutom greppdelen där den ska gå in i hållarens öppning. Hylsans skivmått säger inte om just den öppningen passar.

För en Eleiko gäller torr och ren inomhusförvaring vid 18–27 °C. Ett kallt eller fuktigt garage behöver alltså en annan förvaringsplats för stången. Flytta den dit efter passet om träningsrummet inte har rätt klimat. Fler modeller finns i vår genomgång av skivstångshållare för vägg och stående förvaring.

Vad behöver du veta om rengöring mellan passen?